Неделя

• День 1: 22:45 - 07:00( ++++) 6 баллов
• День 2: 23:30 - 06:10( ++++) 7 баллов
• День 3: 23:15 - 07:00( +++-) 5 баллов
• День 4: 23:20 - 05:10( ++++) 8 баллов
• День 5: 22:45- 04:30( ++++) 8,5 баллов
• День 6: 23:30- 06:00( -+++) 6 баллов
• День 7: 23:30- 05:35( ++++) 7,5 баллов
  +10 за 20 подъемов раньше 8. Я так поняла что если 07:00, то это уже не совсем то и идет в счет 8го часа)

Личный счет:64

Общий счет:173
*Колибри

#7спецзадание - Сокровище сна ✦+10

Два вечера подряд засыпала с молитвой, и не знаю связано ли это как-то, но просыпаться стало легче. Пока определенно ничего сказать не могу. Снов совсем не помню. Буду продолжать эту практику + концентрироваться на положительном образе связанном с профессией.

• Не первый раз участвую в проекте по ранним подъемам, и уже было представление о том как все происходит и чего все это дает.
  Для меня первоочередной задачей было - снова научиться ложиться спать до 00:00, и просыпаться раньше 6 часов. И сделать утро эффективным временем суток.
  Отчасти получилось.
  
  Первое - организованность. В силу того что я сама строю свой график, и могу проснуться и 8 и 9 - перестаю контролировать. Ложусь спать поздно и просыпаюсь около восьми.
  Второе - раннее утро дает возможность побыть в одиночестве и не только выполнить практики, потренироваться но и поразмышлять.
  Третье - качество сна. Когда я засыпаю поздно, весь день чувствую себя расклеенной и вялой. А во время проекта у меня была возможность засыпать в нормальные часы и просыпаться.
  В этот раз был скорее лайтовый вариант для меня, и поставленные цели не были слишком сложными. В дальнейшем хотелось бы достичь больших результатов.
  
  А сейчас, уже не в первый раз, в полной мере осознаю все + раннего подъема.
  Из тех дополнительных заданий что я сделала, меня больше всего вдохновил "Золотой час". Время, которое я уделяю на физические упражнения или практики.
  Отмечу для себя, что в этот раз я на удивление стабильно выполняла ритуалы. Надеюсь в следующем сезоне тоже буду участвовать.
  
  Благодарю Vladimir Ra за проект и всегда интересные задания и челленджи.