Я выполняла упражнения какое то время, но поняла что без учителя мало что достигнешь, пустая трата времени. Еще постоянно отвлекают. Вообщем результат небольшой есть, +позвоночник перестал болеть, а если делать каждый день, на протяжении длительного времени, можно перепрограмировать свое мироощущение. Я получила небольшой опыт, спасибо кундалини, но если я вернусь к кундалини, то не скоро