Сегодня пожал на 6 раз 77,5, впервые. Предыдущий рекорд был 73. Ну то есть как рекорд - раньше не жал, сейчас пожал.
С теми тренировками, что у меня запланированы - это порядка 5% увеличения нагрузки раз в две недели, если нет перерывов и отпусков. Если есть отпуска или пропуски по 1-2 однородных тренировки - то увеличение 5% раз в месяц-полтора, зависит от фазы восстановления.
We can help you achieve it!
310 000
like-minded
tools
for an exciting achievement