Day, 1
Игорь
11 August 2014, 18:43

Сегодня пожал на 6 раз 77,5, впервые. Предыдущий рекорд был 73. Ну то есть как рекорд - раньше не жал, сейчас пожал.

С теми тренировками, что у меня запланированы - это порядка 5% увеличения нагрузки раз в две недели, если нет перерывов и отпусков. Если есть отпуска или пропуски по 1-2 однородных тренировки - то увеличение 5% раз в месяц-полтора, зависит от фазы восстановления.

Like it? Share with friends!
Алексей08/12/2014

К тому времени когда дойдете до 5 пункта ваш вес будет больше))) А так желаю удачи в поставленной цели.

А 100 на раз или на 6 все таки? ))))

Reply
Игорь08/12/2014

Алексей, спасибо :) Сначала на раз, потом сделать рабочим, потихоньку.

Reply
Алексей08/13/2014

Игорь, Отлично. Попробую Вас догнать.

Сегодня уже 65-3-6 раз в каждом подходе)))

Reply
Игорь08/15/2014

Алексей, давай-давай, отписывай о достижениях! :)

Reply
Алексей08/20/2014

Игорь, Сегодня 70кг 3 подхода 6 повторений

Reply
Add comment
See in dairy
Goal

You can publish
your goal here

We can help you achieve it!

310 000

like-minded

tools

for an exciting achievement

Join us!
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?