День 16/30 - 15.08.2017.

Сон: 22:56 - 4:30

Длительность: 5:35

Ритуалы:

1. Контрастный душ: (+1)
2. Физическая активность: (+1)
3. План на день: (+1)
4. Дневное расслабление: (+1)

Личные ритуалы:

1. Медитация: +
2. Купание в реке: +
3. Чтение: +
4. Анализ прошедшего дня: +

Счет дня: 8,5

Анализ дня: Экспериментальным путем сегодня выяснил что 5 с половиной часов сна на данном этапе точно мало для моего организма. Тем более после тренировки. Даже сразу же после подъема чувствовал усталость в теле. Обычно в утренние часы я ощущаю бодрость, с 5-ти до 9-ти утра, потому как в это время занимаюсь любимыми делами. А после 9-10 утра и до обеда начинает хотеться спать (кстати с каждым днем все меньше, что не может не радовать). А сегодня именно усталость. 40-минутный дрем и много интересных задач в течение дня решили эту проблему до самого вечера. А вот сейчас чувствую что только голова на подушку упа.....