Сегодняшний день начался с обид меня сегодняшнего на меня вчерашнего. Мышцы абсолютно не болели. Либо я давал мало нагрузки, либо халтурил.

Вообще, больше всего я хочу иметь проработанную грудь, поэтому много внимания акцентирую на ней. И сегодня я снова занялся грудью, думаю, ничего страшного.

Тренировка:

Жим штанги: 4 х 12

Жим гантелей: 4 х 12

Разводка гантелей: 12, 8, 8, 6

Сегодня пораьотал на совесть и достаточно сильно устал. Чувствую, завтра грудь будет болеть.