Как всегда захожу в 23:00 и не проставляю галочку, но они не столь важны-главное, что я занимаюсь. Ах да, теперь поставил правильное время профиля и буду успевать отмечаться.

Вчера клано потренил:болит грудь ужасно.

Тренировка:

Становая тяга 12, 8, 8, 6

Тяга гантели в наклоне 4 х 12

Подтягивания 10, 8, 6, 5

Поднятие штанги на бицепс: 12,10,10,8

Молот: 4 х 12

Концентрированный подъем: 12, 10, 8, 6