Сегодня, пока шла домой, как раз спрашивала себя "что меня не устраивает прямо сейчас?", и в ту минуту все было шикарно, погода отличная, свежий ветерок, листочки под ногами, и сразу так хорошо и спокойно на душе стало:)

Метод концентрации на дыхании использую в моменты особого напряжения, очень помогает абстрагироваться и придти в себя, сразу как будто в вакуум выходишь, где нет никаких проблем. Непередаваемое ощущение

А на днях пробовала концентрироваться на теле, почувствовать энергию. Этот способ приглянулся меньше остальных. Не почувствовала того, что должна была, только гигантское сосредоточение на своём теле. Может пока ещё просто секрет мне не раскрылся, но что-то не то. Ну просто чувствую тело, разум очищается, но приятных ощущений не наблюдаю