Прошлую цель забросил по ряду причин.

Решил вернутся к ней.

1. Принимаем только душ.

2. постепенно переходим теплый душ.

3. уменьшаем температуру воды.

4. моемся холодной водой.

5.Обливаемся ледяной водой.