Вот эта книга мне очень понравилась. Конспект для себя пишу, советую прочесть саму книгу! Я скорее буду перечитывать в третий раз

• Рабочая память (7+-2)
• Фильтры кратковременной памяти. Чем дольше внимание, эмоция, тем лучше сохраняется в долговременной памяти
• Социальный интеллект / Позитивное мышление / Творческие способности / Мотивация

Очень полезной оказалась мнемотехника "В пространстве"

- Как запоминать лица: образцом взять собственное лицо (дополнительно изучить физиогномику)

- Запоминание имён

1. Образ знакомого с таким же именем
2. Ситуация в пространстве

При большом количестве знакомств создаем ассоциации зацепки

Образ следует делать более реалистичным, подключая картинку, звук, запах, температуру, вибрации

- Изучения языка

• Метод пространства. Локация - город. (Север - существительные, центр - прилагательные, юг - глагол и т.п.)
• Ассоциации по звучанию - Образ в локации

Повторять слова нужно сразу после запоминания, на следующий день, через день и через неделю

- Запоминание цифр

• Первые 10 цифр запоминаются образами
• Каждое число - образ
• Образ Человека - Образ предмета/действия

В книге говорится о различных способах применениях техники пространства (запоминание стихов, маршрута и т.п.)

- Закон повторения Эббингауза

1. сразу после запоминания
2. через 20 минут
3. через день
4. через 2 недели
5. через 2 месяца

Память основана на воссоздании

- Метод работы с прошлым негативным опытом: изменение сенсорных характеристик

- Полезная информация для описания перевернутых поз (с. 87)

- Законы Памяти

1. Установка
2. Яркая Эмоция
3. Интерес
4. Понимание Сути
5. Ретроактивное мышление (перерывы)
6. Проактивное торможение (чередуйте дела)
7. Действие
8. Опыт
9. Повторение
10. Одновременное впечатление
11. Край
12. Незавершенность