Аскезы тела:

1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7

2)Вечерняя прогулка

Аскезы ума:

3)Читать художественную литературу

4)Читать не х. л.

5)Изучение китайского/английского

6)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение

Аскезы речи:

7)Не критиковать

8)Не гневаться

9)Говорить осознанно

10)Правдивость

11)Делиться

12)Строить со всеми хорошие отношения

13)Звонить домой

Женское начало и красота

14)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко

15)Ходить неспешно

16)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы

17)Следить за своим телом с любовью

Стойкость и уверенность

18)Не прятать взгляд на улице от других

19)Не бояться говорить, что я чувствую

20)Не жаловаться

21)Не сомневаться

22)Не оправдываться/говорить так как есть

23)Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах

342+23

365