Аскезы тела:

1)Спать не менее 6 часов в сутки и не больше 7

Аскезы ума:

2)Читать художественную литературу

3)Читать не х. л.

4)Изучение китайского/английского

5)Развивать в себе смирение, доброту, заботу, терпение

Аскезы речи:

6)Не критиковать

7)Не гневаться

8)Не раздражаться

9)Правдивость

10)Делиться

11)Строить со всеми хорошие отношения

12)Звонить домой

Женское начало и красота

13)Стараться пропитать все свои разговоры пользой, красотой, любовью; говорить мягко

14)Ходить неспешно

15)Следить за внешним видом при выходе- одежда, волосы

16)Следить за своим телом с любовью

Стойкость и уверенность

17)Не прятать взгляд на улице от других

18)Не бояться говорить, что я чувствую

19)Не жаловаться

20)Не мямлить

21)Не сомневаться

22)Не оправдываться/говорить так как есть

23)Не стыдиться и не испытывать вины/ быть уверенной в своих действиях и словах

365+23

388