Давно хотела, хочу и пробую.

Буду отслеживать свои результаты по следующим критериям:

1) ем по чувству голода;

2) ем до лёгкого чувства насыщения;

3) оценка по шкале "голод/сытость".

Остальное по мере прогресса.