23:00 - 7:27 (на выходных тоже примерно так было).

• Тишина (молитвы) - 5 мин;
• Аффирмации - 3 мин;
• Визуализация - 3 мин;
• Чтение - 9 мин;
• Дневник - 1 мин;
• Зарядка - sic! 34 мин (потому что +пробежка с работы домой, т.к. забыл пропуск :) )

Мне кажется, я уже подошёл к заключительному этапу внедрения ЧУ - от Дискомфорта к Наслаждению.

1. Наверное, неделю назад был последний раз, когда я себя чувствовал не выспавшимся;
2. Постоянная бодрость утром;
3. Естественная потребность как во времени наедине с собой (молитвы), так и в "брифинге планов" на день (аффирмации и визуализация);
4. Хочу (но не всегда могу) что-то новое прочесть, а то и самому написать;
5. По телу - зарядка как была обязательна, так и осталась. Впрочем, я решил её расширить (гантели, пресс, пробежки по утрам, благо у нас нормальная погода). Просто для себя. Насчёт чего-то большего - не буду торопиться (хотя я думаю, это будет бассейн). Есть ещё вещи, которые надо сделать перед этим...

Кстати, я сегодня понял, что это время - время наименьшего стресса :) Во-первых, самый идиотский источник стресса из всех возможных был закрыт. Во-вторых, из-за этого я не обязан учиться в аспирантуре, что даёт свободу в её выборе (а не как с магистратурой). В-третьих, даже на работе, которую я не люблю, я приноровился делать самый минимум, а остальное время заниматься своими делами - и потому даже работа не даёт мне стресс. Не повод ли это наконец избавиться от застарелого стресса, улучшив ещё больше своё состояние? ;)