Такой чек-лист создавать и контролировать процесс не всегда есть желание, время и энергия ( вернее эти штуки всегда есть, но делать не хочется) Плюс такая отчетность давит на меня, внимание распыляется на множество задач. Негатив чувствуется.

Сейчас попробую перейти на другую схему.
Контролировать буду только время затраченное на эту цель.

Приступил к какой-либо задаче связанной с этой целью - включаю таймер.

Показатель эффективности - количество минут.

Количество минут измеримый и очень понятный критерий. Остается только качество использования этих самых минут. Но с этим у меня все на удовлетворительном уровне. Главное начать выполнять.