Сердце Йоги - Дешикачар

Эта книга мне была полезна для углубления моих знаний, много нового я для себя не открыл, но сделал важные пометки.

• Несколько интересных определений йоги, который объединяются между собой
• Понятие крияй-йога (тапас + свадхьяй + ишвара пранидхана)
• Два компонента асан: стхира и сукха
• Принципы дыхание: лангхана. Свободный и полный выдох
• Акцент на глубоком вдохе и задержки (раскрытие груди), акценты на глубоком выдохе и задержки (раскрытие поясницы)
• Пуруша и способность воспринимать через Читту. Чем яснее и чище Читта, тем больше способности видеть вещи такими, какие они есть
• Схематическая связь дхараны, дхьяны и самадхи
• Пять состояний ума: кшипта, мудха, викшипта, экаграта, ниродха

В целом, я конечно же оставлю пометки и буду использовать их в постах для своих групп и для повторения.

Книга была интересной. Для тех, кто в йоге совсем пока новенький, советую прочесть