Медитация Недели 2 "Устранение негативных эмоций", 25 мин

Сделала. Сначала все шло хорошо. Я все больше привыкаю к позе сидя на полу - спина все меньше отвлекает внимание, там все меньше напряжения. Мысли, конечно, возникают, но не беспокоюсь по этому поводу: если поймала себя на том, что отвлеклась на мысленный диалог, то просто снова начинаю сосредотачиваться на инструкциях медитации. Раньше я так переживала и бесилась по этому поводу, все время думала, что вот у меня не получается. Но теперь доверяю рекомендациям "просто делайте, просто старайтесь и со временем будет получаться все лучше и лучше". В общем, все шло нормально, но когда дело дошло до самого упражнения с эмоцией, то жутко затекла левая нога и это стало сильно отвлекать, но я все равно не бросила и доделала, как могла. Честно говоря, слабо верю, что это упражнение прям уж действенное. Если вкратце: в медитации осознали свою негативную эмоцию, прочувствовали ее, попросили Высший разум устранить ее, отдали эмоцию ему и почувствовали себя обновленными. Но буду делать его какое-то время для практики навыка медитации и визуализации.