Тренировочную сессию #9 пропускаю, так как бхастрику мне делать нельзя.

Поэтому утро по обычной программе:

1. Прана 2вид 6 циклов и 1 вид 6 циклов
2. Сукшма стоя
3. Практика асан
4. Уджайи 12 циклов в свастикасане с мула бадхой
5. Вилома 8 циклов в свастикасане
6. Нади шодхана 3 полных цикла в свастикасане
7. Шавасана