С утра:

1. Прана 2 вид 6 циклов и 1 вид 6 циклов
2. Сукшма стоя
3. Практика асан
4. Уджайи в свастикасане 12 циклов с мула бадхой
5. Попробовала Мурчха пранаяму 4 цикла, но правда без долгих задержек, только с точки зрения интереса
6. Брамари 6 циклов (пальцы на лице как-то не укладывались :)) но ощущения приятные)
7. Шавасана