Утром была короткая тренировочка:

1. Прана 2 вид 6 циклов
2. Сушка стоя
3. Уджайи в свастикасане с мулой 12 циклов
4. вилома 6 циклов
5. Полное йоговское 6 циклов

Днем планирую практику асан, Нади шодхану и брамари с шавасаной.

Как быстро подошел к концу наш курс, даже как-то неожиданно. Уже стало привычным писать что-тов дневнике каждый день, это как-то подстегивает.

Владимир, спасибо большое за интересный материал, за его подачу, за видео и ответы на вопросы. Узнала много нового и сложила по полочкам то, что уже знала.

В ежедневной практике уже использую многие техники, поэтому определенная система уже сложилась, но и начала применять то, чего раньше не было.

После определенных событий надеюсь восполнить пробелы по тем техникам, которые пришлось пропустить.

Еще раз спасибо наставнику и всем участникам за общение и за то, что делились своими успехами и достижениями. Было очень интересно.