Подъем в 6.00, сон не более 8 часов => встала в 7.00, сон 8,5 часов - зато стабильно :)
Сурья Намаскар 6 кр + Набхи крийя => да (день 4)
Растяжка в шпагат => да
Проработка негатива => нет. То одно, то другое, так и не собралась.
Вода 2 литра => да
Самочувствие => с утра все болело, еле размялась. Собралась духом и сделала крию, но весь остаток дня я в режиме сбережения энергии, батарейки стремительно садятся. Завтра бы осилить еще тренировку как получится, и в воскресенье устрою выходной. Я, конечно, понимаю, что все талдычат, что вообще никак нельзя делать перерыв в выполнении крии, но это странно: лучше уж сделать один день в неделю для отдыха, если действительно в нем нуждаешься, чем загнать себя, - а то получается больше вреда телу, энергии и чакрам будет, чем пользы :)