Двадцать девятый день - 30.10

Утро: 6:33, обычное Чудесное Утро.

День: сделал очень много, очень доволен результатом.

Вечер: устал, сделал сокращённый Чудесный Вечер, 23:06.

--------------------------

Чудесный вечер - новая, подобранная мной методика для эффективного перехода от бодрствования ко сну.

У вечера тоже есть своя культура. Куда более богатая, чем заурядное "бросить дела - помыться - спать".

Для того, чтобы сон начался здоровым и эффективным, нужно спокойствие и расслабление как тела, так и мыслей. Необходимо удовлетворение самим собой, от сделанных днём дел. Обычно людей преследует чувство вины за не доделанную днём работу, они не способны избавиться от мыслей о делах перед сном, отчего их мозг всегда находится в состоянии "перевозбуждения". Конечно же, такое состояние портит нашу продуктивность и эффективность, даже если утро было хорошим; более того, именно такое состояние - причина, по которой порой привычку "ранних подъёмов" попросту не удаётся внедрить.

Создав Чудесный Вечер в четвёртом сезоне моей цели про режим дня, я опробовал его там, и продолжил практиковать здесь. Я нахожу весьма полезным стремиться в Чудесном Вечере к расслаблению и спокойствию. Мой сон стал куда приятнее и, видимо, эффективнее. Я засыпаю намного быстрее, чем было раньше, сон стал намного крепче, я просыпаюсь утром куда более бодрым и, самое главное - сразу способен, утром, на логические и полноценные действия и мысли!

Должен, однако, сказать, что Чудесный Вечер тоже управляет только частью нашего дня. Удовлетворение от сделанных днём дел сложно получить, если ты не имел днём конкретных дел и во имя твоего будущего сделал лишь "что-то" :) Или если ты не знаешь, как конкретно твои дела скажутся на твоём будущем! :) Значит, Утро, День и Вечер формируют собой неразрывную связь, образующую и управляющую культурой нашего бодрствования и нашего сна.

Исходя из этих идей, я в конце четвёртого сезона придумал Чудесный День. Но о нём - в завтрашнем, последнем посте.