Вывод - начинать постепенно. Например, отказаться от добавления сахара в чай и кофе. Любого. Будь то тростниковый сахар или сироп.

Кстати, кто что скажет про вред сахарозаменителей, в частности стевии?

я одно время добавляла ее везде вместо сахара, но привкус какой-то уж слишком химический...