Зачем мне эта цель: для того, чтобы утром просыпаться отдохнувшей и меньше уставать. Результат - буду более счастливой и радостной

Как я могу достичь эту цель легко: осознавать, что это моё личное время

-----------------------------------------------------------------------------------

После насыщенного дня к вечеру есть напряжение. Я уже практиковала расслабление - знаю, что определенно помогает. Снятся приятные сны, легко засыпать. А главное - утро такое..."мягкое". Но хочется более комплексно подойти к привычке и прочнее закрепить :)

Зачем это надо:

"Если мы засыпаем с внутренним напряжением – то это отразиться на нашем сне и на нашем сновидении. Если во время засыпания нас волнуют какие-то проблем, в голове мелькают тяжелые мысли – то это пере...