02.04.19. Начальный уровень.

• Корзина: 92 (адыгейский сыр, гхи, имбирь)
• Личные Нормы: (Внимательный прием пищи, Не переедать, Выпивать примерно 1,5 литра воды в день)+?
• Уровень: 2
• Задания:

Враги и Друзья → Алхимик

+адыгейский сыр, гхи, имбирь.

ДРУЗЬЯ

Вода-каждый день.

Проростки-раз в месяц мах.

Семена-лён, каждый день утром.

Зелень-через день.

Морская капуста-максимум раз в 2 мес. Не люблю ее… единственный продукт такой.

Ме-1 раз в 3 дня, если не на диете.

Свежие фрукты и ягоды- каждый день, если не на диете.

Свежие овощи-каждый день.

Орехи- каждый день, если не на диете.

Различные крупы-каждый день или через день.

Сухофрукты-каждый день, если не на диете.

Адыгейский сыр+масло гхи+парное молоко-сейчас максимум раз в 3 месяца. Раньше летом пили каждый день парное козье молоко.

Специи-3 раза в неделю.

Полезные напитки-каждый день.

Суперфуды-2 раза в месяц (из тех, что описано в посте).

Остальные:

Авокадо-через день.

Яркие овощи-2-3 раза в неделю.

Шпинат и зелень-через день.

Брокколи и зеленые овощи-каждый день.

Киноа и кигва-раз в 3 мес.