Я тут нашел интересную формулу, которая действительно работает довольно точно (погрешность обычно в пределах пары-тройки сантиметров)

Высота поднятой руки = ваш рост * 1.3

Т.е. для меня 188*1.3 = 244, реальные замеры - 241 см

Можете посмотреть это видео и прикинуть свои параметры (ну или реально замерить)

(по комментариям похоже что данная формула действительно неплоха)