Ритмичное дыхание - сегодня выполняла с сыном. Ему понравилось😊👍

Уджайи - не очень поняла как выполнять. Никак не могу вдыхать и шепотом произносить со. Какое-то хрипение получается 🙈🤣. С выдохом попроще.

Сурья Намаскар - воинская Сурья. Интересно. Выполнила 2 круга. И 4 круга обычная Сурья - введение в практику.

Полное дыхание ещё не пробовала.

Каждый день утром практикую Уддияна бандха 10 циклов.