Прежде чем назвать тему посмотрел что уже есть, ничего как-то не нравилось. Похудеть это далеко не главная цель, курить и так не курю, пить бросать не собираюсь (10-12 бокалов вина в год это ни о чём вообще) .

Вобщем в теме будет всё в комплексе: еда, спорт и т.п.

Мне все эти модные тенденции были весьма чужды (до поры), но невролог отправила на рентген шейного и грудного отделов, потом побубнила над результатами, а после направила меня к мануальному терапевту, к физиотерапевту и на ЛФК. Те в свою очередь прописали посещать спортзал и бассейн с целью укрепления мышц спины.

fatsecret.ru тут учитваю что ем. До того времени пока не надоест. Есть приложение под андроид.

Как правильно качать пресс

Все базовые упражнения с правильной техникой

ht...