El día 144
Aleksandr
10 abril 2020, 14:31

Еда

С началом походов в офис лишней еды стало минимум, почти каждый день по плану

Тренировки

Тренировки сейчас утром зарядка 30 минут или зарядка + растяжка 1.5 часа. Затем бег(25+25 минут) или велосипед(10+10) до работы.

Сон

Сегодня спал часов много, из-за того что лег поздно, все проспал

Начал каждый день принимать утром холодный душ - хорошо бодрит и должно укреплять здоровье.

На весах с утра 89,7кг.

Les gusta? Cuéntale a tus amigos!
Comentar
Ir a la grabación en la cinta de opciones
El objetivo de

Puede publicar
su objetivo aquí

Podemos ayudarle a lograrlo!

310 000

ideas afines

instrumentos

para un logro emocionante

Únete a nosotros
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?