Выбираю начальный уровень гармоничного питания:

1. Внимательно относиться к приемам пищи (не отвлекаться, ощущать вкус пищи, не спешить)

2. Не переедать - очень хочу всегда контролировать этот момент

3. Исключить вредные продукты:

А) Маргарин, искусственные жиры - очень актуально для сладостей, от них сложно отказаться, а если заменять натуральным, то тоже в большом количестве поглощается. Над этим прям особого контролера нужно поставить :))

Б) Консервы (употребляю редко, но бывает), попробую заменять свежими овощами, главное не покупать

В) Газировки, чипсы, Фастфуд, Колбасы, ветчина, Майонез и прочее - в слишком редких случаях, раз в пол года

4. Выпивать примерно 1,5 литра воды в день

По каждому пункту готова соблюдать бегемочий обет ценой в 500 бегемочьих монет.

Поехали...