Пальминг

Смотрение вдаль

Разминка на подвижность глаз

Йога, разминка шеи

Питание - соки, фрукты, овощи

Массаж глаз

Подушечка для глаз (http://www.4yoga.ru/product/podushechka-dlja-glaz-... - посмотреть в "Белых Облаках"

Программа занятий:

Поморгать, успокоиться.

Медвежьи покачивания (15-20 раз)

Большие повороты (15-20 раз)

Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения.

Массаж глаз.

Упражнения на подвижность глаз.

Пальминг.

Большие повороты с соляризацией. (70-100 раз)

Медвежьи покачивания с центральной фиксацией.

http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates....

упражнения на подвижность глаз.

Первое упражнение. Голова неподвижная, работают только глаза.

Поднял...