Это очень крутая цель. Для меня едва ли достижимая. Но тоже хочу и буду пробовать ✊

Сюзанна, если нет помех в виде ночных смен на работе или подобного, то уверен,что осуществление цели реально) Желаю успехов!

Егор Васильев, привет 👋ночных смен и тд нет. Но есть слово и мыслемешалка в голове. Она то и не даёт заснуть. Как ты её отгоняешь? Или не страдаешь таким?)

Сюзанна, да, было)

В такой ситуации один из действенных способов ложиться вовремя - вымотать себя в течении дня,чтобы под вечер вообще сил не оставалось, плюс хотя бы за час до сна не залипать в телефоне (прочитай про мелатонин и сон). А лучше в этот день и последующие вставать по-раньше (хотя бы в 8), чтобы организм еще больше чувствовал сонливость.

Егор Васильев, благодарю за советы Егор! Спасибо 🤗