9 августа-воскресенье

Ориентирование кросс-лонг 2часа 14 километров чсс 154 набор 300. Я 5-й проиграл двум мастерам и двум кандидатам. Были перегоны на которых я был быстрее их но этого оказалось недостаточно😅 проанализировал дистанцию и понял что проиграл просто головой целых 24 минуты. Если бы не мои залеты то можно было бы потягаться за 4-е место😁 в любом случае последний раз я бегал ориентирование очень давно и главная задача в плане соперничества была опередить моих товарищей из сборной училища с чем я справился на 100% так сказать сбил им пыль с ушей😎 в общем и целом на данном этапе результатом я доволен. Я действительно чувствую что тренировки не проходят даром😌 в тоже время понимаю что есть ещё куда расти и чего добиваться)

10 августа-понедельник

Преподавателя по фп не волнует, что сегодня по плану отдых😁 поэтому пришлось отбегать небольшую скоростную работу. Немного потренировали старт разными упражнениями, побегали спринты. 20,40,60,80,100,80,60,40,20 метров ускорение затем трусцой до конца стометровки, если этот остаток имеется, разворот, трусцой на старт и все по новой. Работа не показалась мне тяжелой, сделал и сделал, лишним не будет😅

После ориента кстати неплохо так ноги болят, особенно передняя часть голени.

14 мин. 1.8 км. Чсс 152

24 августа побегу 3000 на зачёт. Свою цель пробежать эту дистанцию я скорее всего не закрою, но уверен подберусь к этому максимально близко🤓