El día 28
Liz
7 diciembre 2020, 21:35

Тренировка сегодня 🔥:

  1. Подъем пятки вверх 15х2
  2. Отведение ноги в сторону 16х2
  3. Отжимания с колен х15
  4. Приседания с широко раставленными ногами х20
  5. Скручивания с поднятыми ногами х20
  6. Ходьба с приседанием х15
  7. Ножницы х20
  8. Выпады вперед 10х2
  9. Планка 30 сек
  10. Ягодичный мостик
  11. Велосипед 1 минута
  12. ну и ходьба, разумеется))
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