Говорят, что для того, чтобы выработалась привычка нужно выполнять действие ровно 21 день.

21 день я обливалась холодной водой, но в привычку (как почистить зубы перед сном, или сняться с ручника прежде, чем начать движение) не вошло.

Возможно 21 день не большой срок. Тем не менее прогресс явно есть. Я не боюсь холодной воды и даже нет ощущения холода. Просто нет желания идти, одевать купальник, набирать ведра....

Именно благодаря тому, что цель была поставлена и как бы озвучена, я упорно выполняла это действие день в день и даже наутро 1 января.