Привет! Отчёт за 10-ый день:

День 10-ый: 23:00 - 05:30 (+-++) - 7 баллов

Птичье знание: 75 баллов

Задания:

Птица становится беркутом +10

Птица открывает новые просторы +10

Птичья мудрость: 100 баллов

Утро по почти плану: подъем, умывание, контрастный душ, зарядка, завтрак, чтение, ...

Сегодня не сделала медитацию, почему-то не было настроя, поняла, что никак не получится сконцентрироваться. Поэтому ставлю минус балл.

В качестве нового для себя действа утром попробовала сделать комплекс для начинающих Ушу. Новый опыт однозначно показался интересным. Не думаю, что это станет моим новым увлечением, но давно хотелось на практике попробовать данный вид упражнений. Ещё в моем списке есть цигун. Так что может быть тоже включу его в свою утреннюю программу как-нибудь.

Выполнила последнее задания для Беркута. Очень понравилась "Утренняя бодрость". Думаю, что впоследствии буду с удовольствием делать комплекс по утрам. Спасибо!

Вечерняя холодная ванна для ног - уже самое обычное дело)).