Уснул в 22:00, встал в 5:00 утра. Сегодня первый раз проснулся с ощущением что выспался :-). А всего-то стоило два раза лечь до 22:00. Сделал отложенную со вчерашнего дня пробежку. Для себя понял, что нужно снизить темп роста беговых нагрузок. Как говорится - поспешай медленно.
По поводу приспешников и подготовки ко сну:
- Довольно давно научился не приносить домой работу (как буквально, так и в голове). Данная система не работает когда бизнес свой собственный (точнее это возможно, но тут нужно уметь четко разграничивать режимы дом-семья-работа, при том что переключаться с режима на режим приходится в режиме нон-стоп. И тут спасет только волевое решение не делать бизнес с ... до ... ). Но когда вы работаете на кого-то, переступая порог входной двери офиса научиться отключать рабочий режим можно и нужно (проверено на собственном опыте) и приучить к этому свое начальство (вплоть до отключения сотового или игнор звонков по работе в нерабочее время).
- Интернет со всеми вытекающими: проблема актуальная и мешающая своевременному отходу ко сну. Решил для себя ее просто: если есть что-то реально важное и ценное, которое нужно прочитать, просмотреть, переварить в интернете, я просто ставлю все на паузу и отправляюсь заниматься приготовлениями ко сну, но четко определяю количество нужного времени после раннего подъема на недоделанное в интернете. Тут выбор прост: ... либо я вишу в интернете до полуночи или даже позже и ложусь спать когда уже желание спать пропало, а встаю все равно в 5 если участвую в проекте (или в 7-8-9) утра разбитым и невыспавшимся, с последующими попытками приведения себя в рабочее состояние ...
... либо ложусь спать вовремя в 22:30 например. Встаю в 5 утра - как обычно. И где-то в районе с 6:30 до 7:30 утра я доделываю, досматриваю, дописываю то, что не успел вечером в нете. Получается в сухом остатке что по факту спал одно и то же количество времени, но вот эффективность сна, работы мозга, и конечного результата отличаются разительно. При все при этом - на свежую голову информация воспринимается по другому и эффективность повышается + вам никто утром не мешает от слова вообще.
Представьте: в доме тишина и покой ... свежий утренний холодок из приоткрытого окна ... рассветает ... на столе кружка ароматного кофе с круассаном ... ваше тело отдыхает после утренней пробежки/разминки/иоги/водных процедур закутаное в плед на любимом кресле ... а тут уже на планшете ждет вас отложенное видео, либо недописанный пост в ленту, недочитанная статья, недосмотренный сезон сериала наконец ... ну классно же ))))) из этого можно сделать утренний ритуал.

По другим заданиям:
Беркута ли всего не потяну, но обязательно кое-что поделаю )))
Пошавасанил сегодня - на мой взгляд не самая лучшая из тех, что бывали в сезонах.
Думаю в чем себя новом попробовать.
------

Раунд 1

День 1: 23:00 - 05:45 (++++) - 7 баллов

День 2: 23:00 - 5:00 (-+++) - 7 баллов
День 3: 22:30 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 4: 22:30 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 5: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 6: 23:30 - 5:00 (++++) минус 1 - 7 баллов
День 7: 23:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 8: 22:45 - 5:00 (++-+) - 7 баллов
День 9: 21:30 - 5:00 (++++) - 8 баллов
День 10: 22:00 - 5:00 (++++) - 8 баллов
Страйк до 5 утра: 10/10

-------

Задания 1 Раунда:

Птица прилетает на Остров: +5

Птица обретает дружелл: +5

Птица дает торжественную клятву: +10

Птица обретает смысл: +5

Птица устанавливает режим: +5

Птица закаляет крылья: +5

Птица держится в стае: +10

Птица обретает психоподготовку: +10

Птичьи кланы два отряда: +5
Путешествие в ранний город: +5

Птица начинает планирование: в процессе

Птица узнает о приспешниках: +10
Птица на расслабоне: +5
-----

Птичья сила: 76 балла

Птичья Мудрость: 80 баллов