1.Алкаголь -40/18 По алкоголю вчера была мысль устроить праздник живота с бутылочкой хорошего красного вина. Тем более я на голодном сейчас марафоне. В конце концов воздержался. Ведь это только мысль, а не решение.

2.Секс-0 Мы буем жить по новому!

3.Мучное, кондитерка - 27

4.Сахар/мед-23 Пью воду с лимоном без меда. ГЛ. 6.1 (повышенный)

5. Кофе.- 25

6. Ограничение соцсетей - Утро-15мин.Вечер- Сокращаю утренние записи. Они есть в бумажном черновике. Только вечером.

7. Утренняя раскачка: 25 минут просыпался. Утреннюю раскачку ( просыпание) довести до 0