1 день _29.11.22

Первый день моего челленджа начался отлично. Ранний подъем удался, и в целом все действия, которые запланированы до обеда, выполнены в срок, во время. А это уже половина дела. Чувствовала из-за привычки спать до обеда, усталость и было желание продолжить свой сон, особенно после стреччинга. Тело разминулось хорошо, но я не учла состояние расслабленности после него. После завтрака занялась своей будничной работой за ноутбуком. Обычно чем я занимаюсь ? Уже на протяжении 2-3 месяцев занимаюсь на ежедневной основе саморазвитием. Под этим понятием я подразумеваю занятие английским, а так же изучением видео-материалов MS Excel. Моя задача кроется вокруг этих основных занятий. Так же я пытаюсь уделить время на свои увлечения, как чтение и на прошлой неделе я занималась рисованием картин по номерам (которое успешно закончила). При составлении планов я не учла некоторые моменты, а так же поняла ценность времени и ощутила как мало часов в сутках чтобы успеть сделать все запланированное. Благо, эта цель на неделю. И у меня есть возможность отметить ошибки и улучшить кое какие моменты для продолжения соблюдения режима дня. Моей, наверное глобальной целью будет внедрить режим дня как привычку и не только на неделю, на месяц или какой-то определенный срок, а на года и в принципе на всю жизнь. Сейчас это кажется мне почти не реальным, учитывая мои склонности к выгоранию, к лени, к прокрастинации и в целом частой смене настроения. Однако как говориться "Если сильно захотеть, можно в космос улететь". Пускай моя нынешняя маленькая цель будет началом большего! Вот такой инсайт за сегодняшний день я получила.

Разбор по частям:

1. Подъем удался во время. Мой утренний девичий ритуал длится 30 мин (умывание со средствами ухода; чистка зубов и капп после сна; face fitness;)
2. Зарядка взбодрила, однако стреччинг расслабил, от чего влекло в постель.
3. Завтрак чуть больше времени занял, от того что завтракала вместе с мамой.
4. До обеда по плану работать 2 часа. Но я решила закончить некоторые важные дела, которые бы заняли время. В это включила как раз таки публикацию данной цели и неимоверное количество времени заняло регистрация заявки на Гос. сайте, официально объявляю самый не удобный и проблемный государственный сайт это - EGov.kz. Собиралась быстренько разобраться, а в итоге даже до обеда не получилось сделать. В итоге наконец все решилось после обеда. Как раз таки из-за непредвиденного займа времени пропустила следующий шаг, который обязывал меня прогуляться до обеденного подкрепления.
5. После обеда по плану чтение, которое занимает 40 мин. Однако с этого момента все пошло не так)) После 30 мин чтения я уснула. Сказалась привычка организма - много спать. (Night owl) Проспала в итоге 2.30-3 часа.
6. Поработала 1.30 часа. Первым делом занимаюсь с MS Excell, затем английским. Ход занятий компьютерной программой проходит привычно просмотром YouTube туториала, изучением и практикой. Стандартно. Изучала сегодня построение диаграммы по типу "План-факт". А вот английский у меня немного разнообразней. Однако все так же я пользуюсь ресурсами YouTube. Сегодня просматривала разбор интервью, в гостях которой была Зендая. Еще пару видео на тему режима дня и словарного пополнения на тему работы. В конце учу новые слова, так же дополнительно записываю видео, где рассказываю о своем дне и прожитых эмоциях на английском, так я восполняю нехватку практики.
7. Так как время мое сместилось из-за сна, не успела уделить времени на Beauty time 30 мин и Mind work 1 h. Завтра постараюсь исправить это.

Summary_

В целом я довольна собой. Плюс определила для себя приоритетные занятия. В дальнейшем будут изменения, дополняться и сменяться задачи. Еще одно дело я не учла, это- отчет дня, мне как оказалось есть много о чем сообщить и делаю я это весьма не дурно, по моему)