Несколько последних дней тренировки были облегченные, т.к. я как-то неудачно наклонилась, когда сажала дерево, и сильно болела поясница. Больно было даже сидеть, не то что тренироваться. Но по минимуму все делала. А вот сегодня отпустило и была полноценная тренировка на ягодицы. Вообще уже есть ощущение, что 30 минут мало, хотя еле передвигаю ноги после тренировки.

Приседаю с гантелей в 1 кг. 😄 Вторую найти не могу из-за ремонта. Видимо, где-то под временными завалами на балконе. Есть еще гантели, но они слишком уж тяжелые для меня. Пора или увеличивать время тренировок, или усложнять их с помощью резинок.

Ни разу не взвесилась. Завтра сделаю это. Были дни, когда вроде и жевала почти все время, но не могу сказать, что прям много ела. Не думаю, что цифры на весах особо порадуют меня.

На прошлой неделе была у невролога. Ничего прям страшного в спине у меня нет. Назначила массаж и физиопроцедуры. Надо бы походить, но нужно найти время.

Спросила про хруст во время тренировок. Тоже ничего криминального в этом нет. Но посоветовала пропить коллаген курсами.