Так, в общем, несколько дней я посчитала калории, постаралась есть в пределах сначала 1700, затем 1900 калорий, осознала, что ем очень много, и подсчет калорий благополучно заменился примерными прикидками сколько я могла слопать. Что я могу сказать, какой-то положительный эффект это возимело, видимо, т.к. кушать я стала меньше, ориентироваться на чувство голода больше. Вес от страшных 69 опустился до 68.2 - тех же значений, что и месяц назад, а это значит что? Что набирать я перестала, и это прекрасно. Осталось теперь переломить тренд.

Сегодня сходила в спортзал наконец после долгого перерыва. Планирую еще завтра сходить и один день на выходных. И ужин отдавать врагу, заменив его перекусами, типа яблочек, йогуртов, сыра и орешков (в небольших количествах, конечно же).

Картинка для мотивации: