24 October 2023, 11:59
Давно не отписывалась в цели. В общем, 1 числа я повредила ногу. С тех пор моя активность сильно снизилась. Особенно, когда я таки дошла до доктора и она сказала ходить по минимуму. В общем, я старалась поменьше кушать, но все равно с последней записи наелся килограмм.
Ну, потихоньку я прихожу в норму, пробовала вот пройти 5 км. Заняло больше часа, но хоть так.
С питанием, лучше всего работает ограничение по времени. Ну как лучше ) с наетым кило... но, в общем, я пробовала и разгрузочные дни (плохо, в преддверии наедаюсь и после отъедаюсь), и калории считать (бросаю). В общем, если завтракать и обедать, а вместо ужина заедать голод мини-перекусами, я по крайней мере это +- комфортно переношу.
Но все равно печаль.
Есть такой диетолог - Обложко, он предлагает вечером ставить "метаболическую точку" - есть что-то белковое + легкие (не углеводные) овощи;
И еще у меня работает - делать салат который я люблю, я к счастью люблю и капусту и огурцы и сельдерей. Этого салата можно есть много - целую миску, и тогда когда уже наелась, вредностей хочется куда меньше.
You can publish
your goal here
We can help you achieve it!
310 000
like-minded
tools
for an exciting achievement
