День 13. Сегодня опять на одной воде! )) если не думать, то и есть не сильно хочется!

Вес сегодня сдвинулся на 1: 75кг, Карл! (что достаточно неплохо для недавнего максимума в 85-87кг и весе входа в цель 78кг), но интересно, что снижение веса замедляется со временем даже при полном отсутствии калорий. Из негативных факторов вижу суровое уменьшение объемов мышц и ощутимое снижение силы при жиме, ну и нет обычного заряда энергии, когда она тебя переполняет и хочется двигаться, достигать. По эмоциям тоже все грустно - как будто включился режим сохранения энергии!

Сегодня пробежка примерно на 10км, разделенная на 2 части (большая часть без фиксации трекера). По ущущениям понемногу начинаю привыкать к бегу (возможно дело в неспешном темпе), сегодня пробовал обогнать транспорт на коротком участке. Раньше после 100-200 метров восстанавливал дыхание минут 20, то есть бег - это прям НЕ МОЕ всегда было.

Фикс по ран-трекеру:

Расстояние 4,7км, Средняя скорость 7,1 км/ч, максимальная 11,6 км/ч, время 39мин. 51с.

--

Отжимания на кулаках от пола: 32раза

Подтягивания: 12 раз, второй подход - 10раз

Бёрпи: 20 раз

--

Свалился в сладкий сон сразу после пробежки.