ДЕНЬ 21
Сегодня настраиваюсь на пробежку. Буквально "БЕРУ СЕБЯ ЗА ШКИРКУ". Спина болит меньше, на обезболивающих.
Небольшая тренировка с гантелями 12кг. перед пробежкой. Плечи в наклоне вперед: 20, 22, 30, 30 раз. Бицепс 20, 40, 40 раз. Вспоминаю папу, его бодрость духа при жизни и тяжелый уход. Он меня мотивирует и поддерживает до сих пор! Я рад, что мы вместе!
Подтягивания: 12, 9, 6 раз
Отжимания: 35 раз
Мы поможем вам ее достичь!
310 000
единомышленников
инструменты
для увлекательного достижения