День 21
Sergio
2 января 2025, 13:34

ДЕНЬ 21

Сегодня настраиваюсь на пробежку. Буквально "БЕРУ СЕБЯ ЗА ШКИРКУ". Спина болит меньше, на обезболивающих.

Небольшая тренировка с гантелями 12кг. перед пробежкой. Плечи в наклоне вперед: 20, 22, 30, 30 раз. Бицепс 20, 40, 40 раз. Вспоминаю папу, его бодрость духа при жизни и тяжелый уход. Он меня мотивирует и поддерживает до сих пор! Я рад, что мы вместе!

Подтягивания: 12, 9, 6 раз

Отжимания: 35 раз

Нравится? Расскажите друзьям!
Комментировать
Перейти к записи в ленте
Цель

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

310 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?