Просмотрела уроки из 2го модуля 1-5.
Заметки -у меня была тревога, но я понимаю, что она не такая запущенная(ну если тики на газу или пальцах на руках не считать, а у меня иногда безымянный палец дёргаться, не приятное ощущение). У меня есть подруга, у которой прям панические атаки были, у которой ощущение было как сердечный приступ.

Раньше(лет 15 назад), была тревожные симптомы на много больше - живот схватывал или была тошнота. Такое было при поступлении в вуз. Но этого уже не было давно, теперь тики. Сейчас уже не так - учусь реагировать на некоторые вещи "ну и что". Самое сложно было переступить через себя, когда думаешь о том, что другие люди подумают.

Предыстория: я родом из маленького города и там практически все всех знают. И получается так, что с самого девства внушалось от родителей - "а что скажут другие люди" или "а что подумают другие". Когда пожила немного в Москве, то поняла, что большинству на тебя вообще пофиг и стало жить гораздо легче, но всё равно эта часть во мне оставалась. Пытаешься быть хорошей для знакомых и родителей и всё делать правильно, хоть некоторые вещи для тебя не удобны или не хочется именно так всё делать. Сейчас пытаюсь перекроить себя и у меня по немного получается(хотя может и возраст виноват, по жизненному опыту научилась).

+ сейчас стала много делать, что раньше мне вызывало дискомфорт, когда я думала об этом - я просто стала делать это и стало на много лучше (например учеба, похудение, уборка дома, хотя на меня особо с этим не давили, но сама себя накручивала).

Так же, так как я стала более загруженная, перестала много думать об каких-то сценариях, на которых замыкалась и вызывалась тревога. Но теперь зато ко мне вернулось воображение - раньше часть раздумывала над сюжетами книг(которые всё никак не допишу, но часть начала). Последние 4 года у меня просто не было никаких идей и мыслей о них, а тут снова вернулись. Так же перестала думать о том, что будет в бедующем (да планы есть, но вот проектировать свои поступки на будущее я перестала. Из разряда - будет и будет, потом разберемся, когда это наступит).