Забрала креатин с Озона, намешала первую дозу. Сделаю фазу загрузки 5 дней. Надеюсь, нормально переносить буду. По замерам в зале за 2 недели без изменений, минус 100 г жира можно погрешностью считать. Эти 2 недели в основном ела на 1900-2000, что скорее поддержка, я думала жир чуть согнать, но дня 3 переедала за 3 тысячи. Плюс алкоголь был 3 раза. Так что постараюсь не переедать так сильно, но углеводов снова наброшу до 2200 ккал суммарных примерно, а то, похоже, не расту я на поддержке уже. А жир ладно, пусть будет, его якобы 18-19 процентов, терпимо.