21 marzo 2025, 18:31
6/10. Во второй половине дня появилось срочное дело, которое вытрепало всё нервы, ещё и кучу времени забрало. Встал снова в 6.20, в 7.10-15 .был уже в зале. В сон сегодня не так сильно клонило, так как 6,5-7 ч удалось поспать. Но ближе к вечеру нереально разболелась голова и поэтому ложусь сейчас спать. Я не понимаю двух вещей: как ботать 8-9 ч за день и не уставать (при том что делаю перерывы, всё равно сильно выматываюсь) и как при этом колличестве бота сохранять концентрацию. Спустя 1,5 ч без перерывов мой КПД стремительно падает. А на восстановление нужно мин 30. И в целом, хороший настрой держится до 13-15 ч. Попробую завтра встать в 5 и у меня будет 2 ч до похода в зал потратить на действительно сложные темы. Продолжу заниматься только в часов 10. Есть опасение, что будут дела и другие отвлекающие факторы, но надеюсь у меня получится
Буду ботать по 2ч. 4 таких захода уйдут на учебу. 1 на спорт и музыку
когда готовилась к егэ, ботала по несколько часов в день (кроме воскресенья или субботу и воскресенья, не помню уже точно. в эти дни я отдыхала полностью от учёбы обычно). правда тратила на это меньше времени, чем ты, часов 6 максимум, наверно. чтобы не уставать сильно и сохранять концентрацию и внимание, я занималась 50 минут и после 10 минут отдыхала, по возможности лёжа и ни о чём не думая. старалась просто отключиться. бывало делала перерывы 20 минут для небольшого "сна" так скажем(если дома занимаешься, хехе). также иногда включала видео на ютуб типа study with me 50/10(или другие временные интервалы, как те угодно). мне это всё как-то помогало
Puede publicar
su objetivo aquí
Podemos ayudarle a lograrlo!
310 000
ideas afines
instrumentos
para un logro emocionante
