UPD. Цель провалилась в варианте обязательных физкульт-минуток, так уж и быть, в дни зала можно обойтись только залом. В дни отдыха от зала оптимально заниматься дома по другим видео, но самый минимум - оторваться от компа, отжаться, постоять в мабу и в уголке. Не обязательно это делать с утра, можно и днём или даже вечером.