Теорию пересказывать не хочу, отмечу важные мне моменты:

1. Прокрастинация связана со страхом будущего

2. Если разобраться с ожиданиями и страхами о будущем, то становится полегче.

3. Вообще, все страхи о будущем у нас в голове, т.к. по сути будущего не существует, только ожидания в голове.

4. Еще интересная мысль про иллюзию что "завтра я смогу больше". Очень знакомо... И вранье, разумеется. Ведь завтра на моем месте опять буду я, а не супермен...

Я написала себе письмо в будущее:))) Ощущения крайне тёплые:) https://www.futureme.org

У меня сейчас самая острая ситуация - перемены на работе. Завтра собрание стажеров. Мне страшно поговорить с начальниками, разобраться с тем, что придется сваливать из своего отдела, и что по моим прогнозам это никому не понравится. Поэтому я преимущественно пытаюсь продумать все нужные диалоги, варианты событий, вопросов и ответов, в итоге нихрена не делаю, и трясусь ещё больше.

Но, когда удается себя собрать по кусочкам, то понимаешь, что даже с этим жутким страхом, я все равно все сделала правильно... Почаще бы эту уверенность)) Приходится постоянно мочить своего внутреннего страуса, стараться раскладывать тревогу по полочкам и генерировать внутренние ресурсы. А кто сказал, что будет просто?

И, в общем-то, для меня это в очередной раз про контакт с реальностью. Про то, что его необходимо устанавливать и углублять, а не жить в своих фантазиях.