1 неделя позади! Я делаю упражнения без пропусков, даже иногда чаще чем по расписанию. Добавила выпады, приседания с утяжелением + увеличила кол-во подходов.

Теперь заставить болеть мышцы гораздо сложнеее. они привыкают. но первый результат, мне кажется, немного виден, хотя это может быть и самовнушение. главное - я еще не бросила это дело))