Коучинг-практика:

1. Практика пробуждения на час раньше - встал в 8:30.
2. Практика осознанного дыхания - нет.
3. Практика физической активности - нет.
4. Практика обливания холодной водой - нет, заболел, не стал рисковать.
5. Практика вечернего планирования - сейчас будет.

1. За то, что встретил маму и сестру на вокзале.
2. За то, что поговорил об дальнейшей карьере с коллегой по работе.
3. За то, что целенаправленно разными способами спрашивал тренеров Коучинга про продолжение участия и добился ответа.
4. За то, что решил доводить план на день до конца.
5. За то, что ушел с работы рано, не размениваясь на развлечения и не тратя впустую время.

Как я помог сегодня другим людям?

1. Встретил маму и сестру на вокзале, помог с вещами, накормил в кафе.
2. Помог коллеге с презентацией нашего проекта.

Мои успехи за сегодня:

1. Прошел норму в Elevate.
2. Помог с презентацией проекта.
3. Встретил маму и сестру на вокзале, помог с вещами, накормил в кафе.
4. Вспомнил и отзвонился папе о том, что встретил девчонок и с ними все в порядке.
5. Снял одежду с балкона и убрал в шкаф.
6. Убрал одежду в комнате.
7. Посмотрел и откомментил варианты сумок от Даши.
8. Аналогично - для бабочек.
9. Ответил на важный комментарий подруги про окружение.
10. Разобрался у себя на столе.
11. Распечатал слова по английскому.
12. Перевел незнакомые слова.
13. Написал тест по-английскому на обучении на работе.
14. Хорошо сыграл в игру "шляпа" на английском на работе.

Что я завтра сделаю лучше?

1. Проверю до конца данные по работе.

Какие 3 самых важных результата дня я планирую достичь завтра?

1. Выполню проверку данных по работе.
2. Составлю план дней до конца выходных.
3. Провожу маму и сестру на поезд.